Tips Agar Tidur Nyenyak

Anda yang susah tidur, berikut beberapa tips agar tidur nyenyak.

1. Perhatikan kondisi kamar tidur
Kamar yang nyaman akan membuat tidur nyenyak. Jika Anda terbiasa tidur dengan suasana sepi, matikan televisi, komputer, dan lampu. Karena minim penerangan dapat membantu menenangkan pikiran.

2. Atur suhu kamar
Jika Anda menggunakan air conditioner (AC), setel suhu AC yang tepat untuk kenyamanan Anda.

3. Ketika Anda makan malam, sebaiknya lakukan tiga jam sebelum tidur
Karena jika setelah makan langsung tidur dapat menimbun lemak, yang tentu saja tidak baik bagi kesehatan. Selain itu, konsumsi minuman berkafein membuat Anda terjaga, padahal sudah saatnya tidur.

4. Jika Anda susah tidur. Lakukan relaksasi
Lakukan relaksasi seperti membaca novel, majalah, komik, mendengarkan musik, menyemprotkan wewangian seperti lavender, chamomile, lemon, atau minum susu hangat.

Tips Agar Tidur Nyenyak

Anda yang susah tidur, berikut beberapa tips agar tidur nyenyak.

1. Perhatikan kondisi kamar tidur
Kamar yang nyaman akan membuat tidur nyenyak. Jika Anda terbiasa tidur dengan suasana sepi, matikan televisi, komputer, dan lampu. Karena minim penerangan dapat membantu menenangkan pikiran.

2. Atur suhu kamar
Jika Anda menggunakan air conditioner (AC), setel suhu AC yang tepat untuk kenyamanan Anda.

3. Ketika Anda makan malam, sebaiknya lakukan tiga jam sebelum tidur
Karena jika setelah makan langsung tidur dapat menimbun lemak, yang tentu saja tidak baik bagi kesehatan. Selain itu, konsumsi minuman berkafein membuat Anda terjaga, padahal sudah saatnya tidur.

4. Jika Anda susah tidur. Lakukan relaksasi
Lakukan relaksasi seperti membaca novel, majalah, komik, mendengarkan musik, menyemprotkan wewangian seperti lavender, chamomile, lemon, atau minum susu hangat.

Memutihkan Wajah dengan Alami

Memiliki kulit dan wajah yang putih sehat merupakan dambaan setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan, mulai dari berlangganan di tempat perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya, menggunakan produk-produk perawatan kulit, sampai menggunakan cara-cara tradisional. Di artikel kali ini saya ingin membagikan kepada Anda cara memutihkan wajah tradisional.

Cara memutihkan wajah tradisionaldianggap lebih aman dan sehat untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah, putih, dan tentu saja tetap sehat. Selain karena biaya yang Anda keluarkan lebih sedikit, efek samping yang ditimbulkan juga tidak ada. Berikut adalah tips cara memutihkan wajah tradisional:

Buah Alpukat
Buah alpukat sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit karena kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan minyak alami, diantaranya adalah vitamin A, C, dan vitamin E, zat besi, potassium, niasin, protein, dan asam pantotenik. Alpukat banyak digunakan sebagai pelembab kulit.
Caranya sangat mudah, berikut tutorialnya buat Anda:

1. Ambil bagian dalam kulit alpukat (bagian ini mengandung humektan yang mampu menahan kelembapan kulit).

2. Gosokkan secara perlahan dan lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit.

3. Basuhlah wajah dengan air dingin.

4. Gunakan di malam hari sebelum Anda tidur, karena saat istirahat di malam hari sel-sel kulit Anda beregenerasi. Ini kesempatan yang bagus untuk memberi kulit kita nutrisi.

Bahan-bahan herbal
Hammamelis Virginiana L, Ganoderma Lucidum, Malaleuca Alternafiola, dan Mineral Oil, adalah beberapa jenis tumbuhan dan bahan herbal yang sangat baik dalam memutihkan kulit wajah. Namun saya tidak membahas lebih detil di artikel ini. Silahkan menyimaknya di artikel saya lainnya yang berjudul Pemutih Herbal.

Teh Celup yang sudah diseduh
Memang cara ini tidak lazim tetapi sangat efektif untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya sangat mudah, yakni:

1. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu dengan pembersih wajah.

2. Ambil 1-2 kantung teh celup bekas dan letakkan di wadah yang lebih besar yang sudah diberi air panas.

3. Hadapkan wajah di atas wadah tersebut, lalu letakkan handuk di sekitar wajah. Usahakan agar uapnya tidak keluar dan mengenai seluruh bagian wajah.

4. Jarak yang disarankan antara wajah dan wadah adalah 30cm. Pejamkan mata dan biarkan uap air mengenai wajah sekitar 5-10 menit.

5. Percikkan air dingin ke wajah lalu bersihkan wajah dengan handuk kering.

Jeruk Nipis
Kita lebih sering menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis dalam masakan atau sebagai tambahan penyedap makanan. Kita tidak menyadari manfaat yang besar yang terkandung di dalam jeruk nipis untuk kesehatan kulit kita. Jeruk nipis memiliki khasiat mengecilkan pori-pori kulit dan menghilangkan kelebihan minyak pada kulit. Cara memanfaatkannya sangat sederhana, yakni:

1. Ambil daging jeruk nipis lalu olesan pada kulit wajah.

2. Oleskan di sekitar hidung an pipi yang pori-porinya terlhat besar.

3. Usapkan juga potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit tubuh lainnya.

4. Bersihkan dengan air hangat.

Memutihkan Wajah dengan Alami

Memiliki kulit dan wajah yang putih sehat merupakan dambaan setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan, mulai dari berlangganan di tempat perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya, menggunakan produk-produk perawatan kulit, sampai menggunakan cara-cara tradisional. Di artikel kali ini saya ingin membagikan kepada Anda cara memutihkan wajah tradisional.

Cara memutihkan wajah tradisionaldianggap lebih aman dan sehat untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah, putih, dan tentu saja tetap sehat. Selain karena biaya yang Anda keluarkan lebih sedikit, efek samping yang ditimbulkan juga tidak ada. Berikut adalah tips cara memutihkan wajah tradisional:

Buah Alpukat
Buah alpukat sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit karena kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan minyak alami, diantaranya adalah vitamin A, C, dan vitamin E, zat besi, potassium, niasin, protein, dan asam pantotenik. Alpukat banyak digunakan sebagai pelembab kulit.
Caranya sangat mudah, berikut tutorialnya buat Anda:

1. Ambil bagian dalam kulit alpukat (bagian ini mengandung humektan yang mampu menahan kelembapan kulit).

2. Gosokkan secara perlahan dan lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit.

3. Basuhlah wajah dengan air dingin.

4. Gunakan di malam hari sebelum Anda tidur, karena saat istirahat di malam hari sel-sel kulit Anda beregenerasi. Ini kesempatan yang bagus untuk memberi kulit kita nutrisi.

Bahan-bahan herbal
Hammamelis Virginiana L, Ganoderma Lucidum, Malaleuca Alternafiola, dan Mineral Oil, adalah beberapa jenis tumbuhan dan bahan herbal yang sangat baik dalam memutihkan kulit wajah. Namun saya tidak membahas lebih detil di artikel ini. Silahkan menyimaknya di artikel saya lainnya yang berjudul Pemutih Herbal.

Teh Celup yang sudah diseduh
Memang cara ini tidak lazim tetapi sangat efektif untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya sangat mudah, yakni:

1. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu dengan pembersih wajah.

2. Ambil 1-2 kantung teh celup bekas dan letakkan di wadah yang lebih besar yang sudah diberi air panas.

3. Hadapkan wajah di atas wadah tersebut, lalu letakkan handuk di sekitar wajah. Usahakan agar uapnya tidak keluar dan mengenai seluruh bagian wajah.

4. Jarak yang disarankan antara wajah dan wadah adalah 30cm. Pejamkan mata dan biarkan uap air mengenai wajah sekitar 5-10 menit.

5. Percikkan air dingin ke wajah lalu bersihkan wajah dengan handuk kering.

Jeruk Nipis
Kita lebih sering menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis dalam masakan atau sebagai tambahan penyedap makanan. Kita tidak menyadari manfaat yang besar yang terkandung di dalam jeruk nipis untuk kesehatan kulit kita. Jeruk nipis memiliki khasiat mengecilkan pori-pori kulit dan menghilangkan kelebihan minyak pada kulit. Cara memanfaatkannya sangat sederhana, yakni:

1. Ambil daging jeruk nipis lalu olesan pada kulit wajah.

2. Oleskan di sekitar hidung an pipi yang pori-porinya terlhat besar.

3. Usapkan juga potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit tubuh lainnya.

4. Bersihkan dengan air hangat.

Tips Menghilangkan Galau

Galau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia artinya sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran). Tapi ada yag bilang juga kalau galau adalah keadaan dimana seseorang benar-benar sedang kacau, tidak jelas arah tujuan, ingin marah marah tanpa alasan, tiba tiba ingin menangis, berpikiran negatif terhadap semua hal, merasa down dan tidak berdaya . Intinya Galau itu adalah suatu perasaan dilema atas ketidakberdayaan hati dan pikiran untuk memutuskan suatu masalah secara benar.

Terkadang dengan munculnya rasa galau, orang orang disekitar orang yang sedang galau itupun akan terkena imbasnya. Berikut ini cara-cara menghilangkan galau.

1. Jangan Mendengarkan Lagu Berirama Sedih
Salah satu kesalahan terbesar para Galauers diseluruh dunia adalah bahwa ketika mereka sedang galau justru mereka malah dengan sangat jenius nya beramai-ramai mendownload lagu lagu berirama sedih. Apa imbasnya? tentu saja Galau yang tadinya ada di level 1 setelah mendengarkan lagu sedih langsung melonjak ke level 10.

2. Beribadah dan Berdoa
Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah "talk to your god".

3. Pergi ke Tempat Ramai
Anda suka shopping?. Nah kali ini hobby Anda bisa benar-benardigunakan secara benar. Intinya ketika galau sedang melanda, jangan sampai kita berdiam diri dalam waktu yang lama apalagi dengan hadirnya sebotol obat nyamuk cair disebelah kita.

4. Banyak Bercermin
Maksud adalah bercermin dalam arti yang sebenarnya . Coba Anda lihat ke cermin. Lihat diri Anda disana, lalu Tanya sama diri Anda sendiri : “Sejelek itukah diri gue ?” Anda bisa lihat terus-menerus diri Anda sendiri sampai Anda bisa yakin kalau Anda tidak sejelek itu dimata orag-orang.

5. Olahraga
Kita semua tau lah ketika sang galau datang, tubuh pun bawaannya males banget untuk digerakkan. Nah itulah salah satu hal yang makin memeprparah keadaan sang galau. Salah satu cara supaya si galau itu hilang adalah olahraga.

6. Makan Coklat
Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

7. Bermain Games
Kalau Anda orangnya emang benar-benar malas keluar rumah, coba salah satu cara penghilang galau yang ini. Yah gak perlu games-games bertema berat gans, Angry Birds pun cukup lumayan bias menghilangkan rasa galau yang melanda dan ane yakin sang galau bakalan tergantikan oleh rasa emosi.

8. Pergi ke Tempat Karaoke
Anda hobby nyanyi ? atau Anda justru galau karena gagal dalam Audisi Indonesian Idol ?. Ayo ajak teman teman Anda pergi ke tempat Karaoke yang sekarang makin banyak pilihannya. Tentunya dengan satu syarat : tidak ada satu pun lagu sedih di playlist karaoke Anda.

9. Menonton Film atau Acara Komedi
Anda suka nonton ?. Nah cara ini bias juga digunakan untuk menghilangkan kegalauan tapi Anda juga harus ingat untuk menonton tontonan bergenre Komedi tentunya dan sangat tidak disarankan untuk menonton Drama Korea karena saya jamin yang ada bukan galau nya ilang malah makin menjadi-jadi.

10. Cari Jodoh
Nah cara terakhir sekaligus cara paling ampuh untuk mengusir si galau ini adalah dengan cara mencari jodoh. Karena kalau kita urut dari awal cerita, penyebab utama yang paling banyak terjadi dari para Galauers adalah karena mereka tidak memilik pasangan hidup .

Tips Menghilangkan Galau

Galau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia artinya sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran). Tapi ada yag bilang juga kalau galau adalah keadaan dimana seseorang benar-benar sedang kacau, tidak jelas arah tujuan, ingin marah marah tanpa alasan, tiba tiba ingin menangis, berpikiran negatif terhadap semua hal, merasa down dan tidak berdaya . Intinya Galau itu adalah suatu perasaan dilema atas ketidakberdayaan hati dan pikiran untuk memutuskan suatu masalah secara benar.

Terkadang dengan munculnya rasa galau, orang orang disekitar orang yang sedang galau itupun akan terkena imbasnya. Berikut ini cara-cara menghilangkan galau.

1. Jangan Mendengarkan Lagu Berirama Sedih
Salah satu kesalahan terbesar para Galauers diseluruh dunia adalah bahwa ketika mereka sedang galau justru mereka malah dengan sangat jenius nya beramai-ramai mendownload lagu lagu berirama sedih. Apa imbasnya? tentu saja Galau yang tadinya ada di level 1 setelah mendengarkan lagu sedih langsung melonjak ke level 10.

2. Beribadah dan Berdoa
Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah "talk to your god".

3. Pergi ke Tempat Ramai
Anda suka shopping?. Nah kali ini hobby Anda bisa benar-benardigunakan secara benar. Intinya ketika galau sedang melanda, jangan sampai kita berdiam diri dalam waktu yang lama apalagi dengan hadirnya sebotol obat nyamuk cair disebelah kita.

4. Banyak Bercermin
Maksud adalah bercermin dalam arti yang sebenarnya . Coba Anda lihat ke cermin. Lihat diri Anda disana, lalu Tanya sama diri Anda sendiri : “Sejelek itukah diri gue ?” Anda bisa lihat terus-menerus diri Anda sendiri sampai Anda bisa yakin kalau Anda tidak sejelek itu dimata orag-orang.

5. Olahraga
Kita semua tau lah ketika sang galau datang, tubuh pun bawaannya males banget untuk digerakkan. Nah itulah salah satu hal yang makin memeprparah keadaan sang galau. Salah satu cara supaya si galau itu hilang adalah olahraga.

6. Makan Coklat
Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

7. Bermain Games
Kalau Anda orangnya emang benar-benar malas keluar rumah, coba salah satu cara penghilang galau yang ini. Yah gak perlu games-games bertema berat gans, Angry Birds pun cukup lumayan bias menghilangkan rasa galau yang melanda dan ane yakin sang galau bakalan tergantikan oleh rasa emosi.

8. Pergi ke Tempat Karaoke
Anda hobby nyanyi ? atau Anda justru galau karena gagal dalam Audisi Indonesian Idol ?. Ayo ajak teman teman Anda pergi ke tempat Karaoke yang sekarang makin banyak pilihannya. Tentunya dengan satu syarat : tidak ada satu pun lagu sedih di playlist karaoke Anda.

9. Menonton Film atau Acara Komedi
Anda suka nonton ?. Nah cara ini bias juga digunakan untuk menghilangkan kegalauan tapi Anda juga harus ingat untuk menonton tontonan bergenre Komedi tentunya dan sangat tidak disarankan untuk menonton Drama Korea karena saya jamin yang ada bukan galau nya ilang malah makin menjadi-jadi.

10. Cari Jodoh
Nah cara terakhir sekaligus cara paling ampuh untuk mengusir si galau ini adalah dengan cara mencari jodoh. Karena kalau kita urut dari awal cerita, penyebab utama yang paling banyak terjadi dari para Galauers adalah karena mereka tidak memilik pasangan hidup .

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Sederhana

Jerawat merupakan permasalahan yang sering meresahkan siapa saja, tidak peduli tua dan muda. Berbagai cara bisa di tempuh untuk menghilangkan jerawat, bahkan banyak yang rela merogoh gocek tebalnya demi menghilangkan jerawat.

Bagi mereka yang mempunyai banyak uang itu bukanlah masalah besar, namun tidak semua bisa melakukan hal itu. Jika ada cara alami (tradisional) untuk menghilangkan jerawat kenapa tidak?. Maka dari itu kali ini kami akan membagi sedikit tips cara menghilangkan jerawat dengan bahan sederhana, dengan biaya yang terjangkau, terutama untuk pelajar yang lagi memasuki masa puber. Simak cara menghilangkan jerawat di bawah ini:

1. Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

2. Mengobati Jerawat dengan Putih Telur
Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Mengobati Jerawat dengan Lidah Buaya
Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel.

Cara diatas kemungkinan akan berhasil apabila Anda melakukannya melakukannya secara telaten.